Спортивное питание

Вы зададите вопрос, почему так необходима вода, потому что это истинный источник жизни и сам человеческий организм состоит из 70% воды. И в нем без участия воды не смогут проходить жизненно необходимые  процессы. Если вы желаете помочь своему организму лучше функционировать, в течение тренировки пейте как можно больше воды.

Не употребляйте вместо воды содовую или кофе, так как при их употреблении повышаются мочегонные процессы и тем самим теряется больше жидкости. В результате  организм начинает запасаться водой. В течение дня человек в лучшем случае должен выпивать полтора литра воды, а при усиленной тренировке необходимо увеличить потребление жидкости в два раза или более того, все зависит от интенсивности занятий.

Вода способствует очищению организма от шлаков и других неблагоприятных продуктов процесса обмена веществ. Вода поможет вывести лишнее содержание азота, токсины и кетоны, в случае, если человек сидит на диете, которая в себя включает высокое содержание белка. Если вы стремитесь увеличить вес, при этом усиленно питаетесь, тогда вода поспособствует хорошему усвоению пищи в организме.

Полная работа почек может быть обеспечена только при достаточном количестве воды. Когда они не загружены работой, определенное количество их нагрузки отдается печени.
При попадании воды в печень, происходит переработка отложенного жира в энергию.
Но если печень функционирует как почки, тогда процесс будет протекать в обратном порядке.

В следующей статье расскажем про фитнес питание для спортсменов, про витамины и аминокислоты, про протеины и глютамин, а также что такое ВСАА и как быстро похудеть в домашних условиях.