Евгения Лактина

Тренер — преподаватель ФББУ. Инструктор по оздоровительной аэробике и фитнесу (ХГАФКиС). Специалист классического танца (ХХШ).

2004 г. — Финалист Чемпионата Украины по фитнесу.

2008 г. — Призер Чемпионата Украины по Ирландским танцам (первое и др призовые места). Прочитать остальную часть записи »

Как можно добиться повышения уровня тестостерона

Тестостерон является мужским половым гормоном, который способствует росту мышц. Уровень тестостерона индивидуален у каждого человека. Прочитать остальную часть записи »

Женский бодибилдинг

Большая часть женщин боится гантелей и тренажеров как огня, думая о том, что после силовых тренировок вырастут бицепсы огромных размеров, плечи станут широкими, как мужские, и вообще фигура потеряет свою женственность. Прочитать остальную часть записи »

Факторы успеха бодибилдера

Есть три фактора успеха: тренинг, питание и отдых.
Вы должны знать, что есть три вещи, на которых может держаться набор массы: тренинг, питание и восстановление (отдых и сон). Прочитать остальную часть записи »

Как правильно позировать

Если вы хотите выступать на соревнованиях, то вам потребуется для этого несколько лет, которые уйдут на мышечное формирование вашего тела. Вам предстоит многие месяцы напряженно тренироваться, при этом строго соблюдая диету. Прочитать остальную часть записи »

Поведение в тренажерном зале

Очень жаль, что не все посетители тренажерного зала придерживаются (а может быть даже и не знают) правил спортивного этикета и норм поведения, которые помогли бы создать благоприятную обстановку во время тренировки. Прочитать остальную часть записи »

Вес и физические упражнения

Как часто и сколько нужно заниматься спортом? В среднем рекомендуют 20-30 минут аэробных упражнений 3 или более раз в неделю, а также силовые упражнения и упражнения на растяжку, по крайней мере, 2 раза в неделю. Прочитать остальную часть записи »

Сноубординг

Для сноубордиста важно не только купить сноуборд и быстро и красиво скатываться по склону. Нужно ещё любить глинтвейн, одежду самых больших размеров и делать гребы, это такие захваты доски в воздухе. Прочитать остальную часть записи »

Тренажеры для здоровья

Энергичный отдых сейчас довольно распространён. И когда вы собрались в туристический поход, подчинять беспокойные реки, горы или же попросту с друзьями за рыбой, вам никак не отвертеться от похода за специализированными спортивными принадлежностями. Прочитать остальную часть записи »

Спортивное питание и привлекательность

Разнообразные спортивные сообщества, центры занятия фитнессом и залы с тренажерами предлагают всем без исключения имеющим желание обрести безукоризненные очертания с применением длительных тренировок. Прочитать остальную часть записи »

Для чего нужны занятия спортом

Самые популярные спортивные направления — это: пилатес, аэробика, аквааэробика, тренажеры, йога. У каждого из них есть свои приоритеты, а значит — и свои поклонники. Если говорить о фитнесе и его видах, то сначала не помешает определить его значение. Прочитать остальную часть записи »

Развлечения и спорт

Главное в любом хобби — это то, что человеку это на самом деле интересно. Список таких увлечений может быть самым разнообразным — от коллекционирования марок до занятий латиноамериканскими танцами. Прочитать остальную часть записи »

Силовой тренинг

Разнообразие методик, в первую очередь, касается бодибилдинга. Однако в этом спорте главная цель — увеличение объемов мышц и формы тела. Но стопроцентной зависимости между размером мышц и силой не существует. Прочитать остальную часть записи »

Базовые тренировки боксеров

В любом виде спорта без опытного руководителя вряд ли стоит рассчитывать добиться чего-либо. Однако в боксе это правило несомненно вдвойне. Техника боксерского удара задействует всю энергию тела – в удар включаются практически все мышцы. Прочитать остальную часть записи »

Правила вождения велосипеда

Велосипед — сложное механическое устройство, как и автомобиль требующее технического ухода. Перед велопрогулкой следует проверить основные элелементы велосипеда. Прочитать остальную часть записи »

Последние новости