Спортивное питание

 Правильное питание – это один из ключевых моментов в построении тела вашей мечты. В начинающих атлетов часто возникает вопрос о порядке употребления пищи после интенсивных тренировок.  Прочитать остальную часть записи »

Вы только что закончили тяжелую и изнурительную тренировку. Вы тренировались с подъемом тяжестей и силовыми нагрузками. Прочитать остальную часть записи »

Спортсмену, який прагне до набору мускулатури, необхідно дотримуватися правильного харчування. Особливо важливо забезпечити організм достатньою кількістю білка. Прочитать остальную часть записи »

Справа в тому, що часто в різних відеороликах вам показують стандартну техніку, яку використовують в тому чи іншому вправі. Прочитать остальную часть записи »

Як я помітив, абсолютна більшість спортсменів, надивившись на великих дядечок в інтернеті, ганятися за великими вагами. Прочитать остальную часть записи »

Більшість хлопців стикаються з даним питанням, коли перший раз приходять в тренажерний зал, де немає індивідуального тренера. Прочитать остальную часть записи »

Для виконання комплексу антицелюлітних вправ заздалегідь підберіть собі такий одяг, який захистить слабкі, пухкі м’язи ніг. Прочитать остальную часть записи »

Чи можна за допомогою фітнесу позбутися целюліту? Як підібрати вид тренування в залежності від стадії проблеми? Прочитать остальную часть записи »

В основі будь-якій методиці лікування целюліту лежить хороший повсякденний комплекс фізичних вправ. Прочитать остальную часть записи »

Всі хочуть добре виглядати, правда, не у всіх є гроші на дороге спортпітаніе. Але не обов’язково витрачати багато грошей, щоб отримати ефект від прийому протеїну. Отже, як же можна тут заощадити? Прочитать остальную часть записи »

У цій статті я спробую допомогти вам визначитися з вибором між протеїном і гейнером. І приведу найоптимальніші, на мій погляд, продукти і їх поєднання. Прочитать остальную часть записи »

Більшість численних порад, які стосуються нарощування якісної мускулатури, мають одну спільну ниточку. Прочитать остальную часть записи »

Все приемы следует разбить не несколько этапов. Для того, чтобы установить определенное количество этапов приема, нужно воспользоваться калькулятором белка (см. выше). Прочитать остальную часть записи »

Як приймати протеїн? — Дане питання мучить не одного новачка в бодібілдингу. В дійсності, протеїн (він же і білок) — це найважливіший елемент для будови м’язової маси атлета. Прочитать остальную часть записи »

Протеїн приймають у двох випадках:
1. Щоб набрати м’язову масу.
2. Щоб утримати м’язи при схудненні. Прочитать остальную часть записи »