Что такое Гейнер

Гейнер, по своей сути, это смесь, которая содержит дополнительное количество углеводов и белков, которые необходимы спортсменам после тренировок или соревнований, они позволяют быстро восстановить энергию в организме.

Применение гейнеров рекомендуется всем без исключения спортсменам, как перед тренировками (примерно за 1 час до начала) и после тренировки (через 20-30 минут).

Употребление гейнера перед тренировкой позволяет поддерживать на уровне энергетический уровень на протяжении всей тренировки, так как его употребление повышает уровень аминокислоты в организме, которые не задействованы в обмене, и которые будут активно расходоваться при нагрузках. Применяя гейнеры, организм человека на протяженных нескольких часов работает в оптимальном режиме, очень быстро восстанавливая энергетические запасы в клетках организма, так же за счет них увеличивается объем мышечной массы организма.

Но гейнеры могут употреблять не только спортсмены, но так же люди, у которых очень подвижный образ жизни, и нарушен режим питания организма.
Смеси для приготовления гейнеров можно приобрести обычно в магазинах спорттоваров, но и не запрещены законом и распространяются бесплатно.

Узнайте также, про правила игры в бильярд и уроки айкидо, зачем употреблять протеины и когда, зачем нужны углеводы и правильное их употребление. Будет интересно узнать, как работает глютамин и ВСАА с гейнером, узнайте кому применять витамины, и какие? Для Вас спорт питание и спортивные магазины в Украине.