Спортивное питание

Здоровое, сбалансированное питание – залог побед будущего спортсмена. Однако порой даже белков, углеводов, жиров, а также витаминов и питательных веществ атлету не хватает для того, чтобы его тело обрело мощь, красоту и необходимую для соревнований (да и для повседневной жизни) силу. Ещё чаще бывает так, что отправляясь в тренажерный зал, спортсмен начинает уже спустя несколько тренировок чувствовать, как стремительно растут его мышцы и происходит сброс лишнего веса. Однако проходит ещё немного времени, и такой явный прогресс останавливается, и чтобы ни делал атлет, какие бы усилия не прикладывал, какими бы более интенсивные тренировки ни делал, мышечная масса не растет. В этом случае профессиональные тренеры рекомендуют обратить внимание на прием специальных препаратов и комплексного спортивного питания. Глютамин – один из таких препаратов, который позволяет сдвинуть дело с мертвой точки.

Спортивный глютамин: как принимать его и зачем?

Безусловно, сегодня вопрос о том, как правильно принимать глютамин волнует многих спортсменов – как начинающих, так и более опытных. Согласитесь, совсем без витаминов в бодибилдинге не обойтись: прием глютамина позволяет в человеческом организме реализовывать множество самых разных функций. Если обратиться к специалистам, которые говорят, что витамины бодибилдинг делают наиболее оправданным Глютаминвидом спорта, то можно заметить одну простую истину: рейтинг глютамина – один из самых высоких среди прочих добавок, которые предлагает атлетам использовать спортивное питание.

Действие глютамина основано на действии аминокислот, которые, как правило, составляют до 60% этой добавки. Сам глютамин, который применяется спортсменами, играет если не главную, то важную роль в формировании мышечной массы. Кроме того, проведенные в середине восьмидесятых годов медицинские исследования подтвердили догадки ученых о том, что польза глютамина в спорте есть, и она достаточно ощутима. Именно в это время медики смогли обнаружить взаимосвязь между уровнем глютамина и скоростью синтеза мышечного белка. Стоит полагать, что применение глютамина позволяет повысить его уровень в крови спортсменами. Отсюда можно сделать простой вывод – чем выше уровень глютамина в крови, тем быстрее вы будете на собственном опыте ощущать рост мышечных клеток и увеличение массы мышц.

Как пить глютамин, знают многие спортсмены. Как правило, наибольшую пользу это вещество приносит тогда, когда употребляется сразу после тренировки. Дело в том, что глютамин способен доставлять атомы азота к энзимам. В свою очередь эти энзимы участвуют в образовании молекул, которые богаты азотом. Это достаточно важно для того, чтобы в дальнейшем ваши мышцы росли, а иммунитет поддерживался на должном уровне. Таким образом, применение глютамина способствует поступлению азота для поддержания его положительного баланса.