Спортивное питание

На первый взгляд, этот вопрос хотя и простой, но достаточно интересный. Лучше всего иметь два комплекта одежды для занятий бодибилдингом — один на более прохладный период, а другой — на летний. Что касается фасонов и моды, то, она учитывается только у девушек в фитнес-клубах. Прежде всего, одежда для бодибилдинга должна быть свободной, для того, чтобы при выполнении упражнений амплитуда движений не была чем-либо ограничена.

Чаще всего бодибилдеры останавливаются на одежде для тренировок, которая состоит из просторных шортов (трусов) и футболки. Большинство людей, действительно заботящихся о своем внешнем виде, имеет в запасе два комплекта спортивной одежды одного типа, для того, чтобы по мере ее загрязнения можно было поменять тренировочную одежду на чистую.

Обувь для бодибилдинга – это отдельный вопрос. Она должна быть, конечно же, качественной, нигде не давить и хорошо сидеть на ноге. Таким образом, можно будет по поверхности стопы оптимизировать распределение нагрузки, когда работаете с тяжелыми весами. Кроме этого, обувь должна еще защищать ноги бодибилдера от микротравм, которые случаются не редко, посетив фитнес клуб в спортивном зале.

Раз пошла речь об одежде для бодибилдинга, то необходимо, упомянуть и о поясе штангиста (тяжелоатлетическом поясе), и о перчатках. Пояс необходимо надевать при работе с большими весами, так как это позволит вам защитить позвоночник от тяжелейших травм, которые вылечить почти нереально. Такое понятие как «большие веса» неоднозначно, потому что многое зависит от вашей конституции, лучше проконсультироваться с тренером относительно того, что для вас значит «большой вес».

Перчатки для фитнеса являются специализированной категорией спецодежды для занятий спортом, которая предназначена для повышения удобства в ходе выполнения упражнений и также для снижения уровня спортивного травматизма.

Кожа ладоней в ходе тренировочного процесса начинает интенсивно потеть. Влага, выделяемая кожей, усиливает скольжение, поэтому при выполнении, например, упражнения — подъем на бицепс вполне возможен срыв штанги в нижней точке траектории, что грозит в итоге серьезной травмой стопы.

Конечно же, необходима также сумка, чтобы переносить все это добро, которое вам понадобиться во время тренировки. Безусловно, сумка особой модностью, как например, palio, может и не отличаться, но все же она должна быть вместительной и крепкой, чтобы ею можно было удобно пользоваться.

Больше про белок и глютамин, витамины и ВСАА, а также про спортивное питание, вы узнаете в следующей статье.