Спортивное питание

Витамины натуральные и синтетические.

Существует мнение, что витамины, входящие в состав натуральных продуктов, полезнее своих синтетических аналогов. Это и так, и не так. По химическому строению витамины, полученные синтетическим путем, абсолютно идентичны своим природным аналогам. Но…

С одной стороны, в натуральные природные продукты помимо витаминов входят и другие биологически активные вещества, которые улучшают усвоение витаминов, усиливают их действие. Особенно это заметно для продуктов, богатых витамином C: клюквы, шиповника, черной смородины, лимона и других.

С другой стороны, не существует природных продуктов, в которые, как в поливитамины и витаминно-минеральные комплексы, входит в достаточных количествах сразу до десятка, а то и более, витаминов и микроэлементов, причем в оптимальном сочетании. Кроме того, чтобы получить лечебную дозу некоторых витаминов, даже самые богатые этими витаминами продукты пришлось бы употреблять килограммами, а то и десятками килограммов в день.

Как хранить витаминные препараты?

В сухом темном прохладном месте. Чем ниже температура хранения, тем медленнее разлагается, теряет свои полезные свойства любой лекарственный препарат. Но при этом недопустимо, чтобы на таблетках, драже, капсулах конденсировалась влага — в этом случае препарат портится еще быстрее. Именно поэтому витамины в форме драже, таблеток, капсул, порошка, пластинок нельзя хранить в холодильнике и тем более при отрицательной температуре. А вообще универсальный ответ на этот вопрос очень прост: читайте инструкцию, приложенную к препарату.

И самое главное: витамины, как и любые другие лекарственные препараты, храните в недоступном для детей месте.

Как правильно принимать витамины?

Опять же ответ простой и короткий: согласно инструкции и рекомендациям врача, прописавшего препарат. К любому препарату должна прилагаться аннотация, в которой четко и подробно расписывается, как этот препарат применять: по сколько таблеток и сколько раз в день принимать, до или после еды, надо ли разжевывать, запивать, держать под языком и т.п. Если врач прописал вам иную дозировку или способ употребления препарата, чем указано в аннотации, то следуйте указаниям врача. Узнайте также, про правила игры в бильярд и уроки айкидо,  зачем употреблять протеины и когда, зачем нужны углеводы и правильное их употребление. Будет интересно узнать, как работает глютамин и ВСАА с гейнером, узнайте кому применять витамины, и какие? Для Вас спорт питание и спортивные магазины в Украине.