Почему хрустят суставы? Выбираем питание.

С проблемой хруста суставов сталкивались, наверное, многие — и спортсмены, и люди, ведущие активный образ жизни, и даже те, которые ведут спокойную и размеренную жизнь. Причины возникновения такого неприятного явления могут быть самые различные, рассмотрим основные из них:

—    Анатомическая особенность суставов и хрящей – такие отклонения могут быть заложены еще с рождения, нужно постоянно следить за их состоянием и во время предпринимать профилактические действия.

—   Вследствие интенсивной перегрузки мышц и суставов во время занятий спортом. Неравномерное распределение нагрузки на тело.

—   Большое количество солей в суставах, которые могут затруднять движение и вызывать похрустывание, боль.

Из-за возможных перенесенных травм, повреждений и всевозможных операций.

 

Почему же все-таки возникает хруст в суставах? Давайте разберемся с анатомическими проявлениями, которые при этом происходят. При нарушении хрящевой структуры, его подвижность становится затруднительной, даже при смазывании специальной синовальной жидкостью, и поэтому могут возникать различные хрусты или скрипы, а в дальнейшем могут возникать и сильные болевые ощущения, которые могут перетекать в осложненные заболевания артрита и остеоартроза. Что же необходимо делать для профилактики и устранения таких неприятных последствий?

И пользуясь случаем, предлагаем, тренинги по логистике в Киеве, и другие мероприятия, как для спортсменом, так и для бизнесменов.

 

Рассмотрим основные методы профилактики и меры предосторожности:

—   Если Вы занимаетесь спортом, то обязательно свои тренировки необходимо начинать с тщательной разминки и равноценной распределенной нагрузки на все тело. Очень важно не перетруждать суставы и в случае усталости давать небольшие перерывы для всей мышечной ткани в целом.

—    Для защиты и необходимой профилактики можно принимать различные добавки для укрепления структуры хрящевой ткани.

—    Если Вы испытываете подобные эффекты, даже не занимаясь спортом, то обязательно устраивайте себе минуты отдыха и небольшую разминку всем своим суставам, даже сидя на рабочем месте.

—  При возникновении болевых ощущений в суставах и при возможных затруднениях во время ходьбы, в этом случае, уже крайне необходимо обращаться к врачу.

—   Среди существующих добавок известны следующие самые действенные и распространенные вещества:

—  Препараты на основе глюкозамина и хондроитин сульфата – предназначены специально для укрепления связок. Это два взаимосвязанных компонента, при недостатке которых происходит ухудшение свойств синовиальной жидкости, что и приводит к характерному хрусту и к нарушению хрящевой структуры в целом. Они способствую укреплению структуры, а также восстановлению тканей после всевозможных разрушений.

—   Коллаген — это белок, присутствующий в нашем организме, который необходимый для нормального функционирования всех соединительных тканей. На основе его гидролизованной формы изготовляют специальные добавки для нормализации его

уровня в организме для непосредственного правильного структурирования тканей, связок, суставов и хрящей.

—  Кальций и витамин D — основополагающий микроэлемент кальций способствует укреплению костной структуры, а витамин D выступает вспомогательным компонентом для лучшего усвоения кальция, а также для предотвращения различных расстройств.

—   Метилсульфонил метан — обладает болеутоляющей способностью при различных болевых ощущениях в суставах, связках и мышцах.

Омега 3 жирные кислоты – способствуют улучшению подвижности и восстановлению суставов, предотвращают болевые ощущения.

 

Бережно относитесь к своему здоровью и соблюдайте необходимые меры для профилактики различных процессов в организме, в том числе и работы опорно-двигательного аппарата.

Последние новости