Спортивное питание

Очень жаль, что не все посетители тренажерного зала придерживаются (а может быть даже и не знают) правил спортивного этикета и норм поведения, которые помогли бы создать благоприятную обстановку во время тренировки. Вот некоторые ошибки тренирующихся спортсменов, которые следует в будущем избегать и по возможности не допускать.

Прейдя на тренировку в фитнес клуб, необходимо всегда любезно приветствовать тренеров, персонал и других посетителей тренажерного зала, тем более, если вы с ними уже знакомы. Прежде чем, приступить к силовым тренировкам на штанге или тренировки с гантелями, с которыми, возможно, кто-то работал, поинтересуйтесь у тренирующихся рядом людей, свободны ли они.

В том случае, если снаряд занят, не нужно ждать пока человек выполнит весь комплекс подходов. Попробуйте вежливо договориться с ним о занятиях на этом тренажере поочередно. Но если уже создалась очередь до вас из трех человек или профессиональный спортсмен тренируется с довольно тяжелым снарядом, который вам пока не под силу, то очередности не получиться. Здесь необходимо отдать дань уважения настоящим профессионалам.

В каком вы клубе не находились престижном или не очень, всегда после тренировки возвращайте на прежнее место силовые снаряды и постарайтесь вменить себе это в привычку. Этим вы проявите себя с лучшей стороны и выполните одно из тех самых правил поведения, о которых говорилось выше.

И еще, не используйте перед тренировкой с целью дополнительного разогрева мышц кремы и гели, которые имеют ярко выраженный запах, пользуйтесь менее пахучим средством, уважайте рядом с вами тренирующихся людей.

В следующей статье расскажем про витамины и аминокислоты, про протеины и глютамин, а также что такое ВСАА и как быстро похудеть в домашних условиях.