Спортивное питание

Любая белковая структура, к примеру, мышечное волокно, это соединение вместе различных аминокислот. Основная функция аминокислот в организме это рост организма, выработка множества гормонов и различных ферментов в организме.

На сегодняшний в организме человека присутствуют несколько аминокислот, и все можно разделить на три вида:

• Существенные
• Полусущественные
• Несущественные

Существенные аминокислоты включают в себя нистидином, леуцинос, лизином, изолеуцион, треонин, Валин, триптофан и другие. Эти разновидности аминокислот, наиболее важны для организма и они встречаются в продуктах питания, таких как: мясо, рыба и молочные продукты.

Второй вид аминокислот полусущественные включают в себя цистин и тирозин, в организме они имеют функцию производства различных белков.
Ну и третий вид аминокислот несущественные, это аланин, аспарагин, пролин, серин, глютамин и так далее. Эти аминокислоты имеют некоторые второстепенные функции для работы организма.

Спортсменам сегодня предоставляют множество продуктов, которые содержат целые комплексы аминокислот, их можно разделить на те, которые нужно употреблять перед тренировками и те, которые нужны после нагрузки на организм, способствующие быстрому восстановлению.

Узнайте больше про аминокислоты и протеины, глютамин  и углероды, а также про пищевые добавки и  спортивное питание, загляните в интернете спортивное питание магазин и узнайте много интересного про диеты и красивую фигуру.