Виды спортивного питания

Спортивное питание – это диетические продукты специального назначения, они отличаются от пищи нормального потребления и предназначены для спортсменов.

Спортивное питание, в зависимости от состава, делится на такие группы:

Белковое спортивное питание (протеины);
Смешанные вещества (белково-углеводные гейнеры);
Углеводы;
Аминокислоты;
Витамины и витаминно-минеральные комплексы.

Протеины (белковые препараты)

Порошковые концентраты, которые содержат большое количество белка, они нужны для коррекции рациона спортсмена и роста мышечной массы. Ведь протеин необходим при синтезе белковых молекул, благодаря которому мышечные клетки становятся толще и плотнее.

Смешанные вещества (гейнеры)

Своеобразны продукты, в которых нуждаются спортсмены, расходующие много энергии во время соревнований или усиленных тренировок. Они повышают внутренне количество аминокислот, и помогают быстро восстанавливать энергетические запасы клеток.

Углеводы, или энергетики

Как правило это комплексы состоящие из глюкозы, фруктозы, методекстрина. Во время тренировок углеводы играют огромную роль в поддержании энергии во время тренировок, они повышают выносливость и работоспособность во время интенсивных и продолжительных тренировках.

Специальные препараты

Такие препараты как креатин помогают наращивать мышечную массу, позволяют развивать усилие во время нагрузок, ускоряют восстановление мышц. Благодаря креатину спортсмены могут увеличивать частоту и интенсивность тренировок.

Важно помнить, что спортивное питание это не стероиды, оно не даст результатов само по себе. Для достижения результатов, к занятиям следует подходить комплексно – с помощью грамотных тренировок и правильной диеты. Спортивное питание лишь дополнение к основному рациону, своеобразный строительный материал.

Узнайте также, про правила игры в бильярд и уроки айкидо, зачем употреблять протеины и когда, зачем нужны углеводы и правильное их употребление. Будет интересно узнать, как работает глютамин и ВСАА с гейнером, узнайте кому применять витамины, и какие? Для Вас спорт питание и спортивные магазины в Украине.