Спортивное питание

Существуют спортсмены буквально одержимые задачей правильного выбора времени для своих тренингов. Однако, по сути, эта проблема выбора не так принципиальна, и важна на самом деле. Решить этот вопрос довольно просто, по аналогии с решением о выборе цвета полотенца для душа, использующегося после очередной  тренировки в спортзале. Навряд ли, на эффективность ваших тренировочных занятий сможет повлиять цвет полотенца. Эта проблема выбора времени заинтересовала и специалистов- физиологов.
Распространенно также представление о том, что именно вечерние часы и есть наиболее продуктивным временем для тренировки. Это мнение закреплено заблуждениями о том, что только вечером анаболические и катаболические гормоны удачно совмещаются между собой, и мышечная масса начинает хорошо расти. В соответствии с физиологическими причинами объем роста мышц напрямую зависит от масштаба повреждений, а эти самые повреждения спортсмен себе наносит во время силовых упражнений. В результате, чем больше повреждения, тем соответственно больше и рост мышечной массы. Анаболические гормоны способствуют развитию мышечных волокон, а гормоны катаболики, запускают процессы диссимиляции, наоборот препятствуя нарастанию мышечной ткани. Поэтому какое-то строго определенное время для тренинга не играет главной роли для роста мышц, скорее это уходит на второй план, так как оказываемое влияние незначительно.
Куда важнее как вы тренируетесь. А график тренировок сугубо индивидуален для каждого, не удалось вечером – ни беда, тренируйтесь утром, днем, а хотите даже ночью. Все зависит от вас, от вашего тонуса и подготовленности. Если присутствует внутренний настрой и бодрость, в этом случае и появятся результаты.
Обычно спортсмены выбирают систему двухразовых тренировок каждый день, в данном варианте развиваются  не более пары мышечных групп за один раз. Так что если вы располагаете нужным количеством времени, то эта методика будет для вас наиболее удобна и выгодна.

Узнайте также, про правила игры в бильярд и уроки айкидо,  зачем употреблять протеины и когда, зачем нужны углеводы и правильное их употребление. Будет интересно узнать, как работает глютамин и ВСАА с гейнером, узнайте кому применять витамины, и какие? Для Вас спорт питание и спортивные магазины в Украине.