Спортивное питание

Креатин — это своего рода аминокислота, которая образуется из синтеза аргинина и глицина в печени организма и других органах пищеварения. В 1993 году креатин стал распространяться, как отдельный препарат, который требуется для улучшения работы организма.

Если быть точнее креатин улучшает действие фосфоркреатина, которое происходит в скелетных мышцах организма. Употребление креатина способствует тому, что работа мышц увеличивает, отсюда появляется выносливость организма. Креатин в своем большинстве используют спортсмены, которым требуется большая выносливость и очень большой поток энергии, как например, в спринте или похожих видах спорта.

Применение креатина увеличивает силу мышц за счет большого эргогенного эффекта и за счет этого происходит увеличение анаэробной работы организма.

Множество ученых уже с точностью доказали потенциал креатина. Так, к примеру употребляя креатин в течение 5 дней, регенерация мышечной ткани сокращается на 20%, что дает хороший результат при сильных мышечных нагрузках, которые обычно происходят на тренировках каждый день. Так же следует отметить, что креатин, по сути является биологической добавкой и ни сколько не вредит организму, давая только положительные эффекты.

Узнайте больше про аминокислоты и креатин, а также про протеины, глютамин  и углероды, а также про пищевые добавки и  спортивное питание, загляните в интернете спортивное питание магазин и узнайте много интересного про диеты и красивую фигуру.